Small group training
Schema hösten 2024
Medlemmar bokar pass online med hjälp av användarnamn och lösen. De uppgifterna får du av oss i receptionen. Boka online här.
Du kan ha 3 st pass bokade samtidigt. Direkt efter passet kan du boka ett nytt, antingen via receptionen eller online. Du som vill provträna hos oss bokar pass genom att ringa till receptionen, 08-618 88 05 alternativt mejla info@pcl.nu
| Tid | Mån | Tis | Ons | Tor | Fre | Lör | Sön |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:15 | HIIT 35 min, Jonathan, Lindhagensgatan 133A, 11:15 – 11:50 | ||||||
| 12:00 | HIIT 35 min, Jonathan, Lindhagensgatan 133A, 12:00 – 12:35 | Cross training 35 min, Jonathan, Lindhagensgatan 133A, 12:00 – 12:35 | |||||
| 19:00 | Cross training 35 min, Jonathan, Lindhagensgatan 133A, 19:00 – 19:35 | HIIT 35 min, Jonathan, Lindhagensgatan 133A, 19:00 – 19:35 |
Se nedan för förklaringar
Cross training 35
Funktionell och pulshöjande stationsträning. Vi använder redskap som kettlebells, skivstänger, hantlar, TRX, roddmaskin, SkiErg, battlerope, hävräcke, bollar mm. En träningsform som ger dig styrka, rörlighet, balans, koordination och kondition.
HIIT 35 – high intensity interval training
Högintensiv intervallträning. Vi använder konditionsmaskiner som woodway löparband, roddmaskin, SkiErg samt pulshöjande kroppsviktsövningar.